私の風邪予防策

こんにちは！
インソース名古屋支社の坂井です。

あっという間に、5月も半ばを過ぎました。

季節の変わり目であるこの時期、気をつけたいのが「風邪」です！
ここ数日、晴れた昼間は夏を思わせるような気温になることもありますね。
しかし、雨天時や夜はまだ少し肌寒いように感じます。

そこで、私が普段実践している風邪の予防策をご紹介します。

【濡れた髪は乾かしてから寝る】
お風呂に入った後、「ドライヤーで髪を乾かすのは面倒だな・・・」と
髪を乾かさずに寝てしまう人もいるかと思います！
髪が濡れたまま寝てしまうと、その翌日に風邪を引きやすいようです。

【就寝時にマスクを着用する】
マスクをつけると、口内の潤いが守られるようです。
そのため、「今日はのどが痛いな・・・」などと感じた日は、
寝るときにマスクを付けて布団に入ります。

【ビタミンを摂取する】
野菜や果物を食べるようにしています。
野菜ジュースなども、お手軽なのでオススメです！

その他、衣服などで体温調節することも大切です。
ベストなコンディションで夏を迎えたいものですね♪